다이어트를 하는 분들이 가장 어려워 하는 부분이
바로 회식입니다. 다이어트를 한다고 해서
회식자리를 피할 수는 없고, 회식자리에 참여하게 되면
자연스럽게 많이 먹게 되기 때문에,
다이어트를 진행하시는 분들에게는 더할나위 없이
안 좋은 자리라 할 수 있을 것입니다.
물론 피할 수 있다면 회식자리에 참여하지 않는 것이
좋겠지만, 어쩔 수 없다면 그나마 피해를 최소화 할 수 있는
방법을 알아두시는 것도 충분한 대안이 되실 것입니다.
오늘 포스팅에는 회식시 다이어트를 하는 데 도움이
되는 몇가지 방법들을 정리 해 보았습니다.
다이어트시 술 마시는 방법 |
다이어트에 술이 도움이 된다는 것은 아닙니다.
다만, 술을 마셔야 하는 상황이라면
아래와 같은 방법을 통해 피해를 최소화 할 수 있을 것입니다.
* 찬물을 자주 마십니다.
술을 마실 때는 찬물을 자주 마시는 것이 좋습니다.
물을 많이 마시면 자연스럽게 술의 양을 줄일 수 있을 뿐만 아니라
찬물을 통해 알콜을 몸 밖으로 빠르게 배출할 수 있기 때문입니다.
또한 물을 충분히 마셔주면 숙취에도 매우 큰 도움이 되기 때문에
단신후 다이어트 뿐만이 아니라 다음날의 숙취 예방을
위해서라도 물을 자주 마시는 것이 좋을 것입니다.
* 안주 선택이 매우 중요합니다
사실 술 자체는 열랑이 그다지 높지 않습니다.
소주의 경우 한잔에 90kcal 정도고,
맥주의 경우 200cc 한잔에 96kcal정도입니다.
문제는 술과 함께 먹는 안주라 할 수 있는데요
술안주의 경우 대부분 기름진 음식이기 때문에
열량이 어마어마하다 할 수 있습니다.
그러므로 가능한한 튀김쪽 보다는 과일쪽의
안주를 선택하시는 것이 현명한 판단이 될 것입니다.
* 센 도수에서 낮은 도수로 전환합니다.
술의 종류를 바꾸지 않는 것이 가장 좋겠지만, 바꾸는 분위기가
되었다면, 쎈 술에서부터 점점 약한 술로 바꾸는 것이
다이어트에서는 더 유리하다 할 수 있습니다.
일반적으로 처음에는 맥주로 입가심을 한 이후,
소주로 갈아타는 것이 조금 더 보편적인 것 같지만,
다이어트의 시각에서는 반대로 진행을 하시는 것이
유리 할 것입니다.
정보를 알면 쉽게 다이어트를 할 수 있습니다. |
다이어트 성공 공식은 매우 간단합니다.
먹는 에너지 량보다 배출하는 에너지 량이 많으면
살은 무조건 빠지게 되어 있는데요
요즘과 같이 바쁜 사회생활을 하시는 분들은
같은 살을 뺀다 해도 조금 더 편리하고 쉬운 방법을
찾게 될 수밖에 없을 것입니다.
다이어트 역시 어떤 방법으로 살을 빼는지에 따라
훨씬 더 쉽고 훨씬 더 극적으로 다이어트에 성공할 수 있습니다.
다행히 요즘에는 다이어트를 도와주는
여러가지 방법들과 보조 식품들이 많이 나와 있어서
많은 분들이 매우 쉽게 원하는 만큼 살을 뺄 수 있게 되었는데요
다이어트에 관해 궁금하신 사항이 있으신 분들이라면
다이어트 무료 프로모션을 활용 해 보시는 것이 좋습니다.
아래 링크를 통해 신청하시면 다이어트에 관한
무료 정보를 쉽게 받아보실 수 있습니다.
'건강 관련 > 다이어트' 카테고리의 다른 글
다이어트 필수 영양소 리스트와 평상시에 할 수 있는 다이어트 추천 운동 (5) | 2016.04.19 |
---|---|
성공 다이어트를 위한 셋포인트를 조절해서 요요현상을 방지하는 방법 (6) | 2016.04.17 |
뱃살 빼는 방법, 뱃살 빨리 빼는 방법과 운동 남녀별 다이어트 방법 (7) | 2016.03.24 |
연예인 다이어트를 그대로 따라하면 실패하는 이유 (3) | 2016.03.11 |
다리, 종아리 얇아지는 방법, 종아리 다이어트 하체 비만 다이어트 방법 (5) | 2016.03.10 |