다이어트는 사실 기본적으로 한 가지 음식으로만 진행하는 것은 그다지 추천하지 않습니다. 하지만 많은 분들이 울금 다이어트를 궁금해 하시기도 하고, 실제로 울금다이어트를 진행하기도 하시는데요
울금다이어트의 효능은 무엇이며 효과가 어떻게 되는지 아시는 분들이 많지 않습니다. 오늘 포스팅에는 울금다이어트의 효능과 효과, 그리고 다이어트 진행 시 주의해야 할 사항들에 대해 정리 해 보았습니다.
울금이란 무엇인가? |
어쩌면 울금보다 강황이라는 소리를 더 익숙해 하시는 분들도 계실텐데요. 울금은 강황이라고도 불리는 향신료의 일종입니다.
울금 혹은 강황을 섭취하면 좋은 점은 아래와 같습니다.
* 변비에 탁월하며, 위염에도 도움이 됩니다.
울금은 변비가 있는 분들에게 매우 효과가 좋습니다. 그리고 속에서 가끔씩 신맛이 올라오는 분들에게도 매우 큰 도움이 되는데요 위염이 있으신 분들이라면 한번 드셔 보시는 것이 좋습니다. 또한 숙취해소에도 도움이 크게 된다 하네요
* 피부질환과 노화예방 도움이 됩니다.
또한 울금은 아토피 등의 피부질환에도 도움이 됩니다. 너무 건조하거나 가려움증이 있는 분들께서는 울금을 드셔 보시는 것이 좋습니다. 그리고 혈액의 흐름을 좋게 하기 때문에, 노화를 방지하는데 역시 크게 도움이 됩니다.
다이어트를 하게 되면 가장 큰 문제중 하나가 바로 피부가 푸석해지거나, 급격히 늙어보이는 것인데, 울금을 통한 다이어트는 이러한 부분을 원천적으로 예방할 수 있다는 장점이 있습니다.
* 진통을 완화 해 줍니다.
울금을 꾸준히 드시면 만성 관절염등에 의한 진통을 크게 줄일 수 있습니다. 관절염 뿐만 아니라 각종 진통에도 좋은 효과를 기대할 수 있기 때문에 진통이 주기적으로 있는 분들의 경우 울금을 꾸준히 드시기 바랍니다.
* 혈당을 낮추고 항암작용을도와줍니다.
울금은 혈당을 조절하는 효과가 탁월하기 때문에, 당뇨병을 예방하고, 이미 당뇨가 진행되는 분들의 경우 당을 잘 조절하기 때문에 조금씩 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.
또한 울금 속의 커큐민이 항암작용을 도와주기 때문에 암 예방에도 적잖이 도움이 됩니다. 담즙 분비가 원활하게 되기 때문에 건강에도 크게 도움이 될 것입니다.
쉽게 다이어트 하는 방법 |
다이어트에 성공하기 위해서는 식사량을 줄이는 것에 대한 부담이 없어야 합니다. 평소에 10만큼 음식을 섭취했는데, 갑자기 이를 1로 줄이게 된다면 누구라도 스트레스를 받을 수 밖에 없을 것입니다.
다이어트에 성공하기 위해서는 평소처럼 먹되, 칼로리 관리를 해서 먹는 것에 대한 스트레스를 최소화 하는 것이 가장 중요합니다.
* 식사는 평소와 같이하되 칼로리 섭취는 줄여야 합니다
가장 쉬운 다이어트는 평소와 다를 것이 없이 행동해도 살이 빠지는 것입니다. 그러기 위해서는 섭취하는 음식은 비슷하게 유지하되, 다이어트 보조제를 통해 칼로리 섭취를 관리하는 것이 좋습니다.
이러한 방식은 먹는 양을 줄이지 않으면서도 칼로리 섭취가 제한되기 때문에 매우 쉽게 다이어트가 가능하다는 장점을 가지고 있습니다.
성공 다이어트를 위해선... |
누구나 다이어트에 관심을 가지고 있지만, 실제로 다이어트에 성공하는 사람들의 비율은 매우 낮습니다.
사실 다이어트에 성공하기 위해서는 매우 간단한 공식을 지키면 됩니다.
먹는 에너지보다, 배출하는 에너지가 더 많으면 무조건 살은 빠지게 되어 있습니다.
하지만 이렇게 간단한 공식을 지키는 것이 생각만큼 쉽지가 않습니다. 다행히 요즘에는 다이어트를 도와주는 여러가지 방법들과 보조 식품들이 많이 나와 있어서 많은 분들이 매우 쉽게 원하는 만큼 살을 뺄 수 있게 되었는데요
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