우리가 다이어트에 실패하는 이유 성공을 위해 꼭 이것만은 숙지하세요

다이어트를 시작할 때, 실패 할 것을 에상하면서

다이어트를 시작하시는 분들은 아마 없을 것입니다.

하지만 실제로 다이어트에 성공하시는 분들의 비율은

매우 낮은 편인데요

우리가 다이어트에 실패하는 이유는 여러가지가 있겠지만, 

그 중에 공통적으로 몇가지 이유에 의해 실패를

하는 경우가 있습니다.

오늘 포스팅에는 우리가 다이어트에 실패하는 이유와

다이어트 성공을 위해 활용하면 좋은 것들을

정리 해 보았습니다.

우리가 다이어트에 실패하는 이유

사람마다 다이어트에 실패하는 이유는 다양하겠지만,

보통 아래와 같은 이유로 다이어트에 실패하는 경우가 많습니다.

* 조금은 괜찮다는 생각을 하는 경우

한 숟가락만 더 하는 것 정도는 괜찮아, 

한 조각만 더 먹는건 괜찮아등

조금만 더 먹는 것에 대해 스스로 여유로운 경우가 많습니다.

조금 더 섭취한다는 것은 그만큼 더 많이 살이 찐다고 생각해야 하며,

조금 더 먹은 것은 반드시 그만큼 운동을 통해 살을 빼야 함을

반드시 인식 하셔야 합니다.

많이 먹고 많이 운동을 하는 것은 좋은 일이겠지만,

대부분은 많이 먹고 운동을 하지 않거나, 평소와 같은 수준의 운동만을

하는 경우가 더 많습니다.

* 지금 당장부터 진행하지 않는 경우

희한하게 다이어트를 하게 되면,

엄청나게 중요한 식사 자리가 생긴다거나,

평소에는 잘 없던 회식, 생일 파티, 결혼식 등의 

이벤트가 생기는 경우가 많습니다.

사실 이러한 부분은 희한한 것이 아니라, 우리 인생에서

종종 일어나는 평상적인 부분일 뿐입니다.

다만 우리가 다이어트를 내일부터 해야하는 나름의

핑계를 계속 찾은 것 뿐이죠

다이어트에 성공하기 위해서는 

결심을 한 순간부터 즉시 시작해야 하며

예외를 만들어서는 안됩니다.

이러한 결심은 당연히 쉬운 것이 아닙니다.

하지만 우리가 알아야 할 것은 

이렇게 쉽지 않기 때문에, 많은 분들이 성공하지 못한다는

것을 꼭 알아야 할 것입니다.

* 잘못된 운동을 하는 경우

어떤 운동이던지간에 운동자체는 우리 건강에

매우 큰 도움을 줍니다.

하지만 다이어트의 목적으로 하는 운동의 경우

적절한 운동이 따로 있습니다.

근육운동보다는 유산소 운동을 해야 하고,

유산소 운동을 할 때는 반드시 몸에 땀이 나도록 오랜 시간 동안

운동을 해야 합니다.

몸에 있는 지방이 빠지기 위해서는 우리 몸의 지방을 태워야 하는데

우리가 유산소운동을 통해 땀을 배출하는 순간 지방이 타기 때문에

땀을 흘리는 순간부터 살이 조금씩 빠진다고 생각해야 합니다.

대부분 땀이 나는 정도가 되면 힘들어서

운동을 멈추고 싶겠지만, 그때부터가 진정한 살이 빠지는

시간이라는 것을 인식하여 단 1초라도 더 운동을 해야 할 것입니다.

* 식사를 거르는 경우

한때 1일1식 다이어트가 유행했던 때가 있었습니다.

물론 1일 1식 다이어트를 적절히 잘 활용한다면

다이어트에 성공하실 수 있겠지만,

사회생활을 하고 있는 우리들에게 1일 1식은

현실적으로 어려운 경우가 상당히 많습니다.

정말 철저하게 1일 1식을 지킬 자신이 있는 것이 아니라면

식사는 절대적으로 걸러서는 안됩니다.

특히 바쁜 직장인들의 경우 아침을 거르는 경우가 상당히 많은데요

아침을 거르게 되면 그 다음식사인 점심을 많이 먹게 되고,

이는 곧 지방 축적으로 진행되기 때문에 식사는

기본적으로 거르시면 안됩니다.

가장 이상적인 식사는 절대 배부르지 않게

조금씩 자주 드시는 것 입니다.

* 갑자기 탄수화물을 거르는 경우

식단조절은 반드시 필요하지만, 

탄수화물을 갑자기 중단하거나 극도의 소량만 섭취하게 되는 것 또한

다이어트에 그다지 도움이 되지 않습니다.

탄수화물은 인간의 뇌와 신경게 에너지

공급을 위해 꼭 필요한 영양소이기 때문에

탄수화물이 부족하게 되면 건강에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.

다이어트 프로모션을 활용하세요

누구나 다이어트에 관심을 가지고 있지만, 

실제로 다이어트에 성공하는 사람들의 비율은 매우 낮습니다.

아마도 다이어트를 어떻게 진행해야 가장 효율적이고

꾸준히 할 수 있는지 등에 대한 정보가 부족해서 일 것입니다.

하지만 나에게 정말 잘 맞는 다이어트가 무엇인지 결정하는 것은

생각만큼 쉬운 일이 아닙니다. 다행히 요즘에는 다이어트를 도와주는

여러가지 방법들과 보조 식품들이 많이 나와 있어서

많은 분들이 매우 쉽게 원하는 만큼 살을 뺄 수 있게 되었는데요

다이어트에 관해 궁금하신 사항이 있으신 분들이라면

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