다이어트 실패 사례, 잘못된 다이어트 습관들

다이어트에 대해 고민을 안 해보신 분들은 아마 없으 실 것입니다.

많은 분들이 다이어트를 시도하지만 실제로 다이어트를 성공하시는

분들의 비율은 의외로 많지 않습니다.

다이어트에 성공하지 못하는 이유는 

여러가지가 있겠지만, 우리가 잘못 알고 있는

다이어트 방식으로 진행을 해서

실패하는 경우도 적지 않은데요 

이번 포스팅에는 다이어트 실폐 사례와

잘못된 다이어트 습관들을 정리 해 보도록 하겠습니다.

다이어트 진행 시 잘못된 습관들

우리가 흔히 잘못 알고 있는 다이어트 습관은

대표적으로 아래와 같습니다.

* 굶는 다이어트

제 블로그를 보시면 아시겠지만, 굶는 다이어트에 대한 문제성을

여러 번 지적 한 적이 있었습니다.

한 때 1일 1식 다이어트가 많이 유행 했었는데, 

웬만한 각오와 정확한 계획으로 진행하지 않는 이상

이 다이어트 방식도 결국 굶는 다이어트의 단점을 피해갈 수 없습니다.

기본적으로 사람의 신체는 항상 미래에 대비하게 되어 있습니다.

그렇기 떄문에 끼니를 거르게 되면, 거른 이후의 다음 식사를 

신체 내에 최대한 축적하려고 합니다. 

바로 살이 찐다는 것 이죠...

그러므로 굶는 다이어트는 전혀 도움이 되지 않습니다. 

끼니를 거르지 말고 평소보다 먹는 양을 줄이시는 것이 

가장 효과 좋은 다이어트 방식이라 할 수 있습니다.

굳이 굶으실 필요가 전혀 없다는 것이죠

* 먹는 속도를 체크하세요

상당히 중요한 부분임에도 불구하고 이를 인식하시는 분들이

생각 외로 많지 않습니다. 식사 속도는 다이어트에 매우 중요한 요소입니다.

사람의 뇌는 실제 식사가 들어오는 것에 비해 늦게 식사 량이

인식 되기 때문에, 식사를 빨리 하면 빨리 할수록 원하던 음식 양에 비해

훨씬 많은 식사를 하게 됩니다. 또한 그게 아니라 할지라도 

식사를 천천히 꼭 꼭 씹어 먹어야만 소화도 더 잘 되기 때문에

건강한 다이어트를 할 수 있게 됩니다

* 몸무게를 체크하고, 다이어트 사실을 알리세요

다이어트를 시작하시는 분들 중에는 

몸무게를 일부러 체크하지 않으시는 분들이 계십니다.

하지만, 몸무게를 꾸준히 체크해서 얼마의 노력에 

어느정도의 살이 빠지게 되는지 꼼꼼하게 확인 해 보시는 것이 필요합니다. 

이러한 행동은 스스로 다이어트에 대해 

다시 한번 다짐을 하게 해 주는 부수적인 효과도

기대할 수 있기 때문에, 몸무게는 꾸준히 체크 해 주시는 것이 좋습니다.

다이어트를 하시는 분들중 주위 사람들 몰래 다이어트를 하시는 분들이 많은데요

이는 결코 추천하는 방식이 아닙니다. 

다이어트는 혼자의 힘으로만 할 수 없을 뿐만 아니라 

주위의 도움이 절실하게 필요합니다.

주위 친구분들에게 다이어트 중이니 웬만하면 

먹는 약속을 자제 해 달라고 요청하셔서

그러한 약속을 최대한 줄이는 노력을 하셔야 합니다.

또한, 주위 사람들에게 알리는 것은 다이어트 진행에 더욱 더 큰 동기부여가

되기 때문에 매우 도움이 되는 행동입니다.

* 다이어트 프로모션을 활용하세요

누구나 다이어트에 관심을 가지고 있지만, 

실제로 다이어트에 성공하는 사람들의 비율은 매우 낮습니다.

아마도 다이어트를 어떻게 진행해야 가장 효율적이고

꾸준히 할 수 있는지 등에 대한 정보가 부족해서 일 것입니다.

하지만 나에게 정말 잘 맞는 다이어트가 무엇인지 결정하는 것은

생각만큼 쉬운 일이 아닙니다. 다행히 요즘에는 다이어트를 도와주는

여러가지 방법들과 보조 식품들이 많이 나와 있어서

많은 분들이 매우 쉽게 원하는 만큼 살을 뺄 수 있게 되었는데요

다이어트에 관해 궁금하신 사항이 있으신 분들이라면

다이어트 무료 프로모션을 활용 해 보시는 것이 좋습니다.

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