원푸드 다이어트 방법과 부작용, 원푸드 다이어트 종류

한때 원푸드 다이어트가 엄청난 인기를 끈 적이 잇었습니다.

원푸드 다이어트란 말 그대로 

한가지의 음식만을 섭취해서 다이어트를 하는 방식을 말하는데요

원푸드 다이어트를 통해 분명히 살을 뺄 수 있는 것은 맞지만,

제대로 준비하지 않거나, 잘못 된 방법으로 진행을 하게 될 경우

살이 빠지지 않고 오히려 몸만 상하는 결과를

초래할 수도 있습니다.

오늘 포스팅에는 원푸드 다이어트 방법과

원푸드 다이어트의 종류 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

원푸드 다이어트의 장단점

원푸드 다이어트의 가장 큰 장점은 진행하는 것이 매우 수월하다는 것 입니다.

배가 고파지면 정했던 음식을 그냥 먹기만 하면 되기 때문에

이런저런 칼로리를 고민할 것도 없이 매우 쉽게

진행을 할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다.

* 체중조절의 효과가 높은 원푸드 다이어트

원푸드 다이어트는 노력에 비해 체중조절의 효과가 높다는 이유로

많은 분들에게 사랑받는 다이어트 방법입니다.

이런 저런 것을 고민할 필요 없이 정해진 음식을

배고플때마다 먹기만 하면 되기 때문에 

식단 조절의 스트레스가 최소화 된다는 장점을 가지고 있는데요

하지만 원푸드 다이어트는 몇가지 아쉬운 단점을

가지고 있기도 합니다.

* 영양소의 불균형을 피할 수 없습니다.

우리의 몸은 항상 다양한 영양소가 필요합니다.

흔히 이를 5대 영양소라고 하는데요

탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 그리고 물이 대표 5대 영양소입니다.

이러한 5대 영양소는 한 음식에 모두 다 들어가 있는 경우는

매우 드물기 때문에, 한가지 음식만을 섭취하다 보면

5대 영양소 중 일부가 부족한 경우가 발생될 수 있습니다.

설령 5대 영양소가 다 포함된 완전식품이라 할지라도

인위적으로 만들어진 식품이 아닌 이상, 

5대 영양소가 고른 비율로 첨가 되어 있는 식품은

없기 때문에, 일부 영양이 부족하게 되는 현상은

피할 수 없게 됩니다.

그러므로 원푸드 다이어트는 기본적으로 고른 에너지를

몸 안에 축적할 수 없다는 커다란 단점을 가지고 있습니다.

영양소 중 일부가 부족하게 되면 우리 몸은

당연히 자연스럽게 일부 기능이 망가지게 되며,

이러한 상태가 지속될 경우 다이어트에는 성공할지 모르지만.

여러가지 몸의 불균형이 발생되는 것을 막을 수는 없을 것입니다.

* 요요현상이 야기될 수 있습니다.

설령 원푸드 다이어트로 다이어트가 성공된다 할지라도

다시 살이 찌게 되는 경우가 대부분입니다.

원푸드 다이어트를 하게 되면, 몸 안에 고른 영양을

섭취할 수 없습니다. 살이 찌는 원인은

몸 안에 지방이 축적되는 것인데요 

특정 영양소가 부족하게 되면 몸 안의 지방 축적이

잘 되지 않기 때문에 자연스럽게 살이 빠지게 될 것입니다.

     

하지만 원푸드 다이어트가 끝나는 즉시

부족했던 영양소가 다시 흡수되면, 

우리 몸은 기하급수적으로 지방을 만들게 됩니다.

그동안 지방을 만들지 못했기 때문에, 위기의식을 느껴서

평소보다 훨씬 더 많은 지방을 만들게 되는 것이죠

이는 다시 말해 원푸드 다이어트를 끝냄과 동시에

바로 살이 찐다라고 해석을 해도 크게 다르지 않을 것입니다.

그렇다고 몇달간을 원푸드 다이어트를 하게 되면

부족한 에너지 때문에 몸에 병이 생길테니 이러지도 저러지도

못하는 상황이 발생될 확률이 매우 커집니다.

가장 이상적인 다이어트

사실 짧은 기간에 다이어트를 성공할 수 있는 여러가지 방법

대부분은 크고 작은 부작용을 야기시키는 경우가 대부분입니다.

가장 이상적인 다이어트는 천천히 꾸준히 살을 빼는 것이죠

천천히 꾸준히 살을 빼게 되면 요요현상을 없앨 수 있고,

꾸준한 근육운동을 통해 살이 찌지 않는 체질을 만들 수 있기 때문입니다.

* 다이어트 프로모션을 활용하세요

누구나 다이어트에 관심을 가지고 있지만, 

실제로 다이어트에 성공하는 사람들의 비율은 매우 낮습니다.

아마도 다이어트를 어떻게 진행해야 가장 효율적이고

꾸준히 할 수 있는지 등에 대한 정보가 부족해서 일 것입니다.

하지만 나에게 정말 잘 맞는 다이어트가 무엇인지 결정하는 것은

생각만큼 쉬운 일이 아닙니다. 다행히 요즘에는 다이어트를 도와주는

여러가지 방법들과 보조 식품들이 많이 나와 있어서

많은 분들이 매우 쉽게 원하는 만큼 살을 뺄 수 있게 되었는데요

다이어트에 관해 궁금하신 사항이 있으신 분들이라면

다이어트 무료 프로모션을 활용 해 보시는 것이 좋습니다.

아래 링크를 통해 신청하시면 다이어트에 관한

무료 정보를 쉽게 받아보실 수 있습니다.

☞ 비감다이어트 무료 정보 바로가기 ☜